AEROBIK=) Yang memacu otot jantung dan terdapat 4 komponen: Lari, Jalan, Lompat, Loncat..
Contoh: Badminton, Basket, Voli, Tennis meja, Sepak bola, Senam irama, Senam lantai, Lempar lembing, Maraton, Sprint, Split, Lompat tali, Jogging, Jalan sehat, Lari zig-zag, Lari Estafet, Bersepeda, Berenang, Sepatu roda, Lari berintang, Lompat tinggi, Lompat jauh, Lompat galah, Lompat jangkit..
UN AEROBIK=) Membesarkan volume otot dan tidak memacu otot jantung..
Contoh: Kontraksi Isometrik, Kontraksi Isotonik, Angkat besi, Tifa, Beladiri, Taichi (Beladiri dari CINA), Tapak suci, Taekwondo, Boxing..
Tidak ada komentar:
Posting Komentar